1. カレーの流儀／マグロ丼の流儀

「カレーの流儀」野原ひろし、35歳。双葉商事の営業第二課で働くサラリーマン。営業のプロであり、昼メシのプロでもあるひろしは、限られた時間とお小遣いから最高の昼メシを導き出す。そんな今日の昼メシは、取引先に向かう途中で漂ってきた匂いで決めたみんなが大好きなカレー！ 男らしく食べる“カレーの流儀”とは？／「マグロ丼の流儀」後輩・川口が大型の契約を成立させ、そのお祝いにランチを奢ることになったひろし。先輩としての尊厳を守るため向かったのは、新鮮でかつお財布に優しいワンコインで食べられる海鮮丼のお店。先輩としてみせる“マグロ丼の流儀”とは？

2. 回転寿司の流儀／ハンバーガーの流儀

「回転寿司の流儀」後輩・川口のワークスタイルにジェネレーションギャップを感じるひろし。気分転換を図りたいそんな時の昼メシは、お手軽にゴージャスな気分を味わえる回転寿司！ 色々回る寿司ネタを前に、究極のこだわりを見せるひろし。時代を見る“回転寿司の流儀”とは？／「ハンバーガーの流儀」ひろしが今日の昼メシに選んだのは、雰囲気が良さそうなアメリカンハンバーガーのお店。ジューシーな匂いが漂うお店には、新人アルバイト・四杉遥の姿が。自意識過剰すぎる遥は、ひろしの行動に勘違いを 連発。すれ違う“ハンバーガーの流儀”とは？

3. から揚げの流儀／沖縄そばの流儀

「から揚げの流儀」近頃、仕事へのアグレッシブさを失っていたひろし。“ゲーム感覚でやると楽しくなる”と聞き実践してみると、今までにない成果が！ 勢いそのままに、次の取引先へ向かう前に昼メシを食べようとするが、ここで所持金500円のクエストが発動。ゲーム感覚で喰らう“から揚げの流儀”とは？／「沖縄そばの流儀」ひろしには時々思い出しては足を運ぶ、沖縄出身の大将が経営する沖縄そば店がある。久々に訪れると店を畳むという悲しい知らせが…。これまでのお店で の出来事を懐古しながら、最後の一口までゆっくり味わうひろしの感謝の昼メシ。にふぇーでーびる！“沖縄そばの流儀”とは？

4. 駅弁の流儀／串かつの流儀

「駅弁の流儀」1泊2日の大阪出張へ向かうひろしは、新幹線の中で昼メシを食べることに。悩みながらも駅弁を購入し席に向かうと、左にダンディーサラリーマン、右には一人旅少年。ちょっと気を遣いつつも両サイドの駅弁も気になる移動メシ。周囲の目線が気になる“駅弁の流儀”とは？／「串かつの流儀」大阪出張2日目、ひろし は串かつを求め新世界へ。串かつ7本980円のランチメニューに引き寄せられ入ったお店で、紅しょうがなどミステリアスな串カツを堪能するひろしの目線の先に、キンキンに冷えた生ビール。しかし、午後にも打ち合わせが…。誘惑に打ち勝つ“串かつの流儀”とは？

5. うどんすきの流儀／パンケーキの流儀

営業部に研修に来た新入社員・高桐あきたけ。彼は偶然にも、先日駅弁を勧めてくれたあの青年だった。新人の高桐に見栄を張りたいひろしは、高そうな日本料理店の個室で看板メニュー・うどんすきを頼むが、彼の恐るべき姿を目にすることに…グルメモンスター!? と食べる“うどんすきの流儀”とは？／高桐と高級ランチに行ったことを根に持ち、拗ねる川口。機嫌を直すため、ひろしはどんなお店でも奢ってやる！と断言。川口に連れてこられたのは、女子が行列を作るメルヘンチックなパンケーキのお店！ 男2人はキツイと拒むが、さらに拗ねる川口。可愛いが渋滞!? “パンケーキの流儀”とは？

6. トンテキの流儀／アメリカ風中華料理の流儀

出張で訪れた三重県伊賀市で、昼メシを探すひろしの目に飛び込んできた「忍者屋敷」の文字。忍者の末裔だという店主に強引に店に引き込まれ、なぜか新米忍者として忍者体験をするはめに…。しかし、この屋敷の食堂で昼メシを食べられると聞き、忍び、奮闘する。忍耐力が問われる!? "トンテキの流儀"とは？／外回りの途中、フードコートで昼メシをとることになったひろしと高桐。そこで見つけたのは、ハリウッド映画や海外ドラマでよく見る白い箱に入ったアレ！ 2人で食べていると、周りの席で食べている客が海外の刑事ドラマでみるキャラに見え、妄想が広がっていく…。刑事ドラマが観たくなる!? "アメリカ風中華料理の流儀"とは？

7. ビリヤニの流儀／イカスミパスタの流儀

ひろしと高桐が親交をさらに深めていることに再び拗ねる川口。今日も機嫌を取るため昼メシを奢ることになってしまったひろし。カレーをリクエストする川口と入ったのはビリヤニ専門店。ふてくされる川口に苛立ちを覚えるひろしだったが、未知の料理を前に川口に異変が!?イノベーションを起こす“ビリヤニの流儀”とは？

8. わんこそばの流儀／ケバブサンドの流儀

「わんこそばの流儀」 盛岡まで出張に来たひろし。早々に企画の中止を伝えようとするが、その前に、昼メシに誘われてしまい盛岡名物・わんこそばを食べることに。取引先の社内では、より多く食べた人の言うことを聞かなければいけないという遊びがあり、中止を伝える絶好のチャンスだと奮闘するひろし。 絶対に負けられない戦いが盛岡にある"わんこそばの流儀"とは？ 「ケバブサンドの流儀」 時刻は14時過ぎ。怒涛の外回りでランチタイムを逃したひろしは、公園に出ているキッチンカーのケバブ店を見つける。ちょっと間違った日本語を使う店員だったが、出てきたケバブサンドは絶品！？そこに店員がやってきて、突然「ケバブクイズ」を出してくる。ケバブで？クイズ？ 翻弄されまくる"ケバブサンドの流儀"とは？

9. ラッポッキの流儀／釜めしの流儀

「ラッポッキの流儀」 新大久保にK-POPアイドルのグッズを買いにやってきた遥たち、昼食は韓国料理に。案内され座ったその隣の席には、なんとひろしの姿が！？流れから同じラッポッキを注文するひろしと遥。その辛さと旨さを堪能しているひろしの横で、またもや遥の勘違いが炸裂してしまう…！？ヒリヒリが止まらない！？"ラッポッキの流儀"とは？ 「釜めしの流儀」 朝から仕事でバタバタのひろしの今日の昼メシは釜めし。生米から炊き上げる本格的な釜めしを待つ間、スマホで時間つぶしをしようとするが、不覚にもスマホを会社に置いてきてしまった！？釜めしが炊き上がるまで20分！？スマホがないこの無の時間を、果たしてひろしはどうやって過ごすのか？ 時間に縛られない"釜めしの流儀"とは？

10. 焼肉の流儀／そうめんの流儀

「焼肉の流儀」 高桐の歓迎会で部長たちと夜に焼肉屋に行ったひろしだったが、川口やユミちゃんの肉の焼き方に不満がたまっていた。不完全燃焼、そんなモヤモヤを晴らすために向かったのは、昨夜と同じ焼肉屋。ひろしの"俺流焼き方"で焼肉を楽しむリベンジ昼メシ！？ 誰にも邪魔されない"焼肉の流儀"とは？ 「そうめんの流儀」 自宅でテレワーク中の昼メシは、みさえに「食べきって」と言われた賞味期限が迫っている大量のそうめん。慣れない調理に苦戦をしながらも、様々なアレンジを加え独創的な料理を次々と生み出すひろし。調子に乗ってきたひろしだったが、そこには怒涛の展開が待っていた…。 アイディアが止まらない"そうめんの流儀"とは？

11. ローストビーフ丼の流儀／パエリアの流儀

「ローストビーフ丼の流儀」 ついに念願・憧れのプロジェクトリーダーに選ばれたひろし！？感激の今日の昼メシは、給料日目前だが奮発してローストビーフ丼に決定！？肉の旨さに幸せ絶頂のプロジェクトリーダーだったが、スマホにはチームメンバーから不穏な着信が立て続けに…。 新米プロジェクトリーダーがみせる"ローストビーフ丼の流儀"とは？ 「パエリアの流儀」 動き出したプロジェクトについてチームで会議をしていると、川口と高桐のバトルが勃発。川口から相談を受け、プロジェクト成功のためにと昼メシに選んだのはスペイン料理店。しかしシェアする約束で注文したパエリアを自分勝手に食べすすめる川口に、ついにひろしが…。 One For All. All For One. "パエリアの流儀"とは？

12. お好み焼きの流儀／カツ丼の流儀

パエリア事件の翌日、川口は会社に来なかった。探しに向かうひろしはすぐに川口を発見。そこは有名企業などが入っているビルだった。探りを入れようと、一緒にお好み焼き屋で昼メシをとることにするひろしと川口。しかしそこで見た川口のお好み焼きの食べ方にひろしは…。世話も焼きながら焼く“お好み焼きの流儀”とは？